Новости
В Магнитогорске состоялась торжественная церемония открытия финала Всероссийского Фестиваля ГТО среди трудовых коллективов, государственных гражданских служащих Российской Федерации и муниципальных служащих. Открытие VI Фестиваля ГТО среди трудовых коллективов состоялось! В Магнитогорске собрались 44 команды, представляющие различные сферы: химическую промышленность, сельское хозяйство, финансовый сектор, нефтегазовую отрасль, энергетику, металлургию, легкую и пищевую промышленность, спортивные коллективы и государственных служащих. В общей сложности в соревнованиях принимают участие 352 человека в возрасте от 25 до 64 лет.
1.Мобильность суставов. Очень важно перед выполнением прыжка в длину выполнить динамическую разминку всех суставов. Скованность и зажатость - точно не про максимальный прыжок. 2.Все свои лучше прыжки Настя выполнила спонтанно. И действительно , научно доказано то, что лучшие проявления мощности - реализуются тогда - когда вы об этом не думаете. Поэтому расслабьтесь и как пушечный выстрел мобилизуйтесь и выполните прыжок! 3.Оптимальная траектория вылета на прыжке в длину 45+- градусов. Поэтому уделите этому внимание на тренировке. 4.Встаньте от линии на 1 см , чтобы в случае адреналина и мандража не совершить заступ. 5.Не выполняйте слишком много прыжок на разминке. Как правило 1-2 ускорения , 1 прыжок , и выполненные упражнения на мобильность суставов , достаточно для того - чтобы выполнить ваш лучший прыжок! Какой ваш лучший прыжок в длину?
Часть 1. 1.Первое и самое главное - это подготовка перекладины и рук к выполнению подтягиваний. Те, кто подтягиваются много знают, насколько сильно результат зависит от диаметр перекладины, её поверхности, подготовки. Т.е спортсмен функционально может быть готов подтянуться 50, но из за не эффективной подготовки перекладины результат едва будет дотягивать до 30. Подготовка перекладины - это целая философия, но Самое главное перед выполнением норматива не полениться и сделать минимальные действия для улучшения результата , это (тряпочка с спиртом , наждачка , сухая магнезия на руки и на перекладину) - результат сразу будет гораздо лучше! 2. Правильная раскладка. Если вас лимитирует время виса (то паузы в нижней точке должны быть короче), если у вас дефицит силы , но с хватом нет проблем (паузы в нижней точки можно удлинить). 3.Дыхание. Если посмотреть подходы спортсменов, которые выполняют 40+ подтягиваний, они очень хорошо и стабильно работают с дыханием. Т.е выдох происходит когда подбородок пересек линию перекладины, и в исходном положении. 4. Не забудьте снять обувь перед выполнением норматива. Лишние 500 гр вам точно не нужны. Используя данные советы и выполняя упражнения из сборника по подтягиваниям, вы сможете улучшить результат в данном нормативе!
В Москве на выставке «Россия» состоялась коллегия Министерства спорта Российской Федерации, где обсудили итоги работы в 2023 году, ключевые достижения спорта за период с 2020 по 2023 годы, а также поставили задачи на 2024 год. В заседании приняли участие Дмитрий Чернышенко – заместитель председателя правительства РФ, Игорь Левитин – помощник Президента Российской Федерации, Олег Матыцин – Министр спорта РФ.
Спортсменка выступила в роли экскурсовода в рамках просветительской программы «Экскурсия со Знанием» и рассказала о достижениях российского спорта, поделилась нюансами фигурного катания и познакомила ребят с экспонатами, иллюстрирующими историю советского и российского спорта. Также Алина Загитова представила участникам экскурсии площадку ГТО и рассказала о современных нормативах. Выставка работает до 12 апреля 2024 года и посетить её может любой желающий